Comienzo

Segura que con tu voluntad y mi ayuda lograras tu mayor deseo.

Lo que haras durante las estas dos semanas:

1er semana: comeras como siempre, pero antes pesate y anotalo en un cuaderno.

Antes de empezar la semana, y al terminar. 

2da semana: comeras, digamos, mas normal, es decir las 4 comidas del dia, (desayuno[9:00], almuerzo [12:00-13:00], merienda [17:00-18:00], cena [20:00-22:00]).

No deveras comer entre comidas, es decir, no comer fuera de los horarios.

Cuando termine esa semana, vuelve a pesarte.

Si te preguntas ¿Porque no una dieta? 

El organismo se tiene que ir acostumbrando a la organización de los alimentos. Si comienza con una dieta de apenas 1.000 kcal, es más probable que te rindas en menos de una semana por la poca indigesta.