Desayuno y Merienda

Nada más hermoso que ir por el camino correcto.

Luego de las dos semanas: 

A partir de la tercer semana;  

Desayuno: una taza mediana de café con leche entera ó té con leche.

Tres rodajas de pan tostado, con queso crema o mermelada de frutilla. Si quieres puedes comerlo solo.

Almuerzo: lo que tengas que comer. Ve dejando un poco de comida en tu plato. No digo que comas la mitad, solo deja un poco.

Merienda: Yogur con cereal. De preferencia light. Ó leche fria con cereal.

Cena: al igual que el almuerzo, come lo que tengas que comer pero deja un poco de comida en tu plato.

No repitas tu cena!

Asi durante una semana, recuerda pesarte antes de empezar la semana y al terminar.

Durante tus comidas, bebe agua, no solo en bueno para el organismo, te deja satisfecha.

Se supone que deberiamos tomar dos litros de agua por día. 

Deja de lado las gaseosa, te hincha el estómago y no querrar verte así. Ademas tienen muchas azúcares. 

Nada más hermoso que ir dejando atras lo que tanto detestaba de tí, para ser lo que siempre deseaste.